能用干豆腐解決的就不要用藥了!

每天打開電視,就能看到各種補鈣的保健品,從小孩到老人的應有盡有,先不說管不滾用,費用一般都不低,其實用一張干豆腐就能解決的事情,為什么人們總要吃藥呢?

干豆腐的養分首要表現在其豐厚蛋白質含量上。干豆腐所含人體必需氨基酸與動物蛋白類似,相同也含有鈣、磷、鐵等人體需求的礦物質。石膏豆腐含鈣量高,鹵水豆腐含鎂量高。

鈣是人體生命之源,從人生的各個發展階段,從幼年、到青年再到老年都起著重要的生理效果,是確保人體健康長壽必不可少的重要因素!人體的鈣99%散布在骨骼和牙齒中,1%散布在血液及軟安排中。鈣缺少簡單呈現佝僂病、“X””O”形腿、小孩枕突、抽筋、骨質疏松、失眠、痛經、夜啼、盜汗、成長發育緩慢等等。

     我們常聽到一句話從小缺鈣,長大缺愛。”08年膳食攻略調查發現中國人均勻每天攝入鈣392mg/人。而國家引薦攝入量是800mg,一半都不到。除了從富含鈣的食物中吸取,還需求適量的添加鈣彌補劑,新生兒以每天25克及30克的速度添加,6歲前的嬰兒是鈣終身代謝最旺盛的階段,所需的鈣量是出生時的一倍以上,此時期吸取足夠的鈣養分,也是今后牙齒成長的必要條件;18歲曾經的青少年,如果鈣攝入缺少會嚴重影響成長發育,也是糾正骨骼最終的時機,否則在成年后構成各種骨骼疾??;18—30歲的骨量持續添加,35歲前骨骼發育抵達高峰期,35—50歲骨量開端緩慢丟掉,50—70歲是大的骨量丟掉時期,所以鈣終身都需求彌補。青年時期缺鈣除影響學習及心理健康還會使今后的骨骼過早衰老,中老年如不及時補鈣會導致骨質疏松,并引發多種疾病。

鈣促進骨骼的發育,避免骨質疏松:我們骨骼的構成需求有機物(蛋白質)和無機物(鈣鎂磷)組成,骨骼相當于我們的水泥柱子,水泥柱是由水泥、沙子、鋼筋組成;水泥、沙子相當于鈣鎂、磷,鋼筋相當于膠原蛋白網,光有沙子水泥還不可,還得需求鋼筋,這樣柱子才干結實!膠原蛋白能夠添加骨骼的耐性,而鈣鎂能夠添加骨骼的硬度。所以補鈣的一同一定要彌補蛋白質。

鈣能夠保持神經正常的振奮性;缺鈣的人簡單腿抽筋,尤其是芳華發育期,晚上睡著時有時都會被抽筋抽醒,闡明嚴重的缺鈣;包含現在許多老年人晚上也會抽筋,也是缺鈣?,F在女孩最簡單呈現的一個問題就是痛經,為什么會痛經?除了病理性因素腺肌癥之外,基本上都是子宮內膜掉落時神經過于振奮,引起的痙攣疼痛。有一個很好的辦法處理就是大劑量的彌補鈣和鎂,以及Ω-3不飽和脂肪酸,在痛經時不用半小時的時間就能夠得到緩解。由于鈣鎂能夠調理神經的正常振奮性,而Ω-3能夠保持正常的節律性。包含針對失眠的人,也是神經的問題,每天彌補大劑量的鈣鎂離子,失眠就能夠得處處理。老百姓都知道晚上喝牛奶有助于睡覺,但不知道為何會有助于睡覺?由于牛奶里鈣很豐厚。

鈣參加肌肉的縮短效果:當我們肌肉縮短時,鈣離子進入到肌細胞,鎂離子釋放出來;而當我們肌肉放松之后,鎂離子進入肌細胞,鈣離子釋放出來構成替換循環。比方心率過緩或許心衰的人除了彌補輔酶Q10,最需求彌補的就是鈣鎂離子,能夠添加心肌的縮短和舒張。

鈣活化細胞,促進酶的活動:人體有五千多種酶,酶是體內的生物催化劑,加快人體的推陳出新和消化吸收,可是酶需求被激活才能夠發揮效果。如果酶是火柴,那鈣和鎂就是打火機,負責點燃和激活。沒有鈣鎂,火柴僅僅一根木頭,并不能生火!所以人體的推陳出新也需求鈣的參加。

鈣調理人體的酸堿值:正常人體質是弱堿性,PH7.35-7.45。礦物質元素都是堿性的,而肉類、奶、魚等都是酸性的,吃多了就會使人酸化。就像細胞天天被泡在酸性的環境中,代謝變慢,人也就會呈現疲憊,簡單犯困。并且酸性體質又名腫瘤體質,當你的體液酸化,癌細胞就會在體內隨意的行走,割裂速度加快,處處搬運。而含鈣和鎂的干豆腐則能夠調理人體的酸堿值。

     鈣能夠添加男性的生育才能:生命的孕育是由于精子和卵子的相遇,卵子是人體最大的細胞,而精子則像小蝌蚪一樣。在受精時,精子向卵子的一路跋涉,是靠鈣供給的動力,并且科學家們驚訝的發現,精子帶著DNA的最前端是由鈣組成的頂體,鈣頂體在抵達卵細胞邊際時損壞和穿透卵細胞膜,受精的一會兒就這樣發生了,一同由鈣組成的波狀物盤繞卵細胞這就被稱為鈣振蕩。鈣振蕩起著激活卵子的效果,使卵子具有受精才能,一個新的生命就這樣開端了。由此可見,鈣缺少夠時,就會影響性功用及精子生機,導致不孕!

     鈣還擔任信使的效果:當外來細菌病毒、毒物等致病菌侵襲機體時,免疫系統扮演衛士的人物,專門從事和各種病菌作戰的使命,吞噬各種人體內的異物,當病菌侵入人體后,首要宣布遇敵警號的是鈣離子,又是鈣離子命令免疫細胞開端捕殺敵人,各種免疫細胞才會一同出動,變化成不同形狀吞噬和消除敵人,由此可見鈣在人體的重要性,一旦鈣缺少,就會簡單引起免疫功用下降和免疫功用紊亂,引發各種疾病,如:紅斑狼瘡、風濕病、硬皮病、皮炎、痤瘡等皮膚病,從這個意義上說,鈣也是維護皮膚、美化容貌的健康使者!

     鈣還能夠加快創傷愈合;調理毛細血管和細胞膜的通透性。

     大家常問的一個問題是多吃飯,多吃菜能否彌補足夠的鈣離子?雖然地球上鈣元素的含量不低,但在上人類膳食中含量卻不多,所以單靠從食物中吸取鈣質顯然是不行的,一般以為只靠食物中彌補就足以糾正缺鈣的主意是一個遍及的誤區,由于食物中的鈣磷份額、加熱程度、飲食習慣、日子規則、健康狀況、消化機能等等,都影響著鈣的吸收,所以也被國家列為養分素缺少中排名第一位。在合理分配養分的一同,要注重鈣劑的彌補。

     

     鈣和鎂歸于兄弟組合,由于它能夠促進鈣的吸收以及利用率。曾經許多人都獨自彌補鈣片,不知道鈣吸收率不高,后來許多企業都開端在做鈣鎂片,由于吸收會更好。鎂在日常日子中特別重要,比方女人經前綜合癥,頭痛、痛經、脾氣暴躁、抑郁等都跟鎂離子缺少有關。并且鎂也參加酶的激活;調理血壓降膽固醇;天然的鎮靜劑;保持肌肉和神經的正常;避免安排鈣化,避免結石的發生!

    我們的腎結石也好,尿路結石也好,最首要分兩類:草酸鈣結石和尿酸鈣結石。草酸首要存在于蔬菜水果中,在吃蔬菜水果的一同,草酸也一同攝入進來,草酸就會和鈣進行結合,構成草酸鈣,草酸鈣是固體的,不斷的累積構成結石。堵在腎臟就是腎結石,堵在尿路就是尿路結石。而鎂在體內會和草酸自動結合構成草酸鎂,并把鈣溶解出來,草酸鎂是水溶性的,會直接跟著尿液排泄掉,所以鎂能夠避免結石的發生。



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